ข้าวฟ่างสีทองสุก
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
ข้าวฟ่างสีทองสุก มีดัชนีน้ำตาล 71 เท่ากับ ข้าวฟ่าง ปกติ (71)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ข้าวฟ่าง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวฟ่างสีทองสุก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 119 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 1 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- เป็นแหล่งของธัญพืชเต็มเมล็ด
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวฟ่างสีทองสุก คือเท่าไร?
ข้าวฟ่างสีทองสุก มีดัชนีน้ำตาล 71 (สูง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
ข้าวฟ่างสีทองสุก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวฟ่างสีทองสุก มีดัชนีน้ำตาลสูง (71) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัวต้มสุก
รูปแบบใดของ ข้าวฟ่าง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวฟ่าง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดมิลเล็ต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (10 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวฟ่างสีทองสุก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
