เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น)
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 17 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจำนวนหนึ่ง
- มีปริมาณน้ำตาลเพิ่มสูง
เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น) มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่สดทั้งผลมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 3 เมื่อเทียบกับ 17 จึงส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - GL 3 ต่อ 100 กรัม การเติมกรีกโยเกิร์ตลงในแบล็คเบอร์รี่ช่วยเพิ่มโปรตีนและไขมัน ซึ่งช่วยลดการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าการทานผลไม้เข้มข้นเพียงอย่างเดียว
แบล็กเบอร์รี่ทั้งลูกกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวาน - แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล)GL 3 ต่อ 100 กรัม การเพิ่มเมล็ดเจียช่วยเพิ่มใยอาหารและไขมันดี ส่งผลให้มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำมากเพียง 3 และช่วยให้การดูดซึมกลูโคสช้าลงและต่อเนื่องมากขึ้น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 26 g |
| น้ำตาล (รวม) | 24 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจำนวนหนึ่ง
- มีสารต้านอนุมูลอิสระจากเบอร์รี่
- มีปริมาณน้ำตาลเพิ่มสูง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น) คือเท่าไร?
เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น) มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น) มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล
เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น) มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
