ซูชิโรลสีดำ
GI 50 · ต่ำGL 17 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
50 GI
GL 17 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโซเดียมปานกลาง
ซูชิโรลสีดำ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 13 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ข้าวจากดอกกะหล่ำมีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 17) และมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ามาก
ดอกกะหล่ำสับละเอียด - เต้าหู้นอริห่อGL 1 ต่อ 100 กรัม เต้าหู้ห่อสาหร่ายโนริเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่ามาก (1 เทียบกับ 17) เมื่อเทียบกับซูชิแบบดั้งเดิมที่ใช้ข้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซูชิโรลสีดำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
170
แคลอรี่
34 g
คาร์โบไฮเดรต
4.5 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 34 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.3 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโปรตีนจากพืช
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
- ทำจากธัญพืชแปรรูป
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซูชิโรลสีดำ คือเท่าไร?
ซูชิโรลสีดำ มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
ซูชิโรลสีดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซูชิโรลสีดำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ซูชิโรลสีดำ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซูชิโรลสีดำ มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซูชิโรลสีดำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
