GL ปานกลาง
1,251 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ผงพุดดิ้งปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
พาราธา กะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้า ซิติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 16 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 16 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าฟาร์ฟัลเล่ต้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าลิงกวินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 16 / 100 กรัม 4/10 พิซซ่าทูน่าพริก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
พิลาฟ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
พุดดิ้งข้าวโพดแป้งชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 4/10 พุดดิ้งชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16 / 100 กรัม 2/10 พุดดิ้งแป้งท้าวยายม่อมโฮมเมดใส่กลิ่นวานิลลา ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 16 / 100 กรัม 4/10 พุดดิ้งผลไม้สีแดง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 3/10 
พุดดิ้งยอร์กเชียร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
เพสต์ถั่วหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
แพนเค้กข้าวโอ๊ตและกล้วย (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 16 / 100 กรัม 7/10 แพนเค้กจากข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดและไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16 / 100 กรัม 6.5/10 
แพนเค้กบัควีทกับแยมไร้น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 16 / 100 กรัม 6/10 
ฟักทองเทมปุระ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 4/10 ฟูโตมากิซูชิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16 / 100 กรัม 5/10 มันฝรั่งใหม่ย่าง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 16 / 100 กรัม 6/10 
มานิโกตติพาสต้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
เยลลี่สตรอว์เบอร์รี่ลดน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
รสชาติชีสกรูแยร์ (ไม่มีนม) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 2/10 ราวิโอลีริคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
ราเวียโอลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 16 / 100 กรัม 5/10 แรปไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 3/10 โรมันย็อกกี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
โรลซูชิแตงกวา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
ลิงกวินีหมึกปลาหมึก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16 / 100 กรัม 5.5/10 ลูกอมโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 3/10 
ลูกอมเยลลี่ผลไม้บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
วิสกี้อบเชย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 1.5/10 ไวท์โปรตีนช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 3/10 สลัดข้าว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 4/10 
ส่วนผสมควบคุมน้ำหนัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 16 / 100 กรัม 6/10 เส้นพาสต้ามันหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16 / 100 กรัม 6/10 เส้นโลเมน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 16 / 100 กรัม 4/10 ไส้กรอกพันแป้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 3/10 
ไส้กรอกสตัฟฟิง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 4/10 เหล้าบ๊วยอุเมะชู ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 2/10 
อิดลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
อิดลี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 16 / 100 กรัม 5/10 อิสราเอลคูสคูส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
ไอศกรีมช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 61 GL 16 / 100 กรัม 3/10 ไอศกรีมผลไม้อบแห้งและถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 16 / 100 กรัม 2/10 
ไอศกรีมมิ้นต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 16 / 100 กรัม 3.5/10 ไอศกรีมสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 16 / 100 กรัม 2/10 ไอศกรีมสตราชาเทลลา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 16 / 100 กรัม 2/10 โฮโซมากิผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 16 / 100 กรัม 5/10 
คาตาลิน่า ครั้นช์ ไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 16.1 / 100 กรัม 8.2/10 
ชีสเค้กไม่อบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16.5 / 100 กรัม 3/10 
ถั่วชิกพีอบกรอบผงโกโก้ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 16.5 / 100 กรัม 7/10 
ผสมเครื่องเทศคาจูน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 16.5 / 100 กรัม 5/10 
หอมหัวใหญ่ทอดกรอบอบ (เกล็ดขนมปังโฮลเกรน) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 16.5 / 100 กรัม 6/10 คุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมดใส่หญ้าหวาน/อิริทริทอลและถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 16.8 / 100 กรัม 6.5/10 
ถั่วกรัมทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 16.8 / 100 กรัม 8.5/10 ถั่วเหลืองคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 16.8 / 100 กรัม 8/10 
TruBar โปรตีนบาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
กุ้งวอลนัทน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 3/10 
กุลฟี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 3.5/10 
เกี๊ยวกุ้งเป็ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 4.5/10 เกี๊ยวซ่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 17 / 100 กรัม 4/10 เกี๊ยวสไตล์ไฮแลนเดอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 4/10 เกี๊ยวหมู ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแซนด์วิชโฮลเกรนบาง 100% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังโทนัส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังแบนจากข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 17 / 100 กรัม 7.5/10 
ขนมปังโรลฟิตเนส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังโอ๊ตมีลและเมล็ดพันธุ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 7/10 
ขนมอบไส้ผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
ของแข็งนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
ของหวานแช่แข็งปราศจากนม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 2/10 
ข้าวกับถั่วลันเตา แครอท ข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวฟ่าง ดัชนีน้ำตาลสูง 71 GL 17 / 100 กรัม 5/10 ข้าวฟ่างสีทองสุก ดัชนีน้ำตาลสูง 71 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
ครีมอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 3/10 เครปไส้คอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
แคร็บแรงกูน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 3/10 
เชอร์รี่แห้งไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 17 / 100 กรัม 6/10 ซัมซา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
ซาโมซาผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 4.5/10 ซูชิโรลสีดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 17 / 100 กรัม 6/10 ถั่วเขียวผิวดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 17 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วชิกพีดำ (ดิบ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 17 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วชิกพีแยก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 17 / 100 กรัม 8/10 ถั่วบัมบารา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 17 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วปากอ้าอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 17 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วลูกไก่คั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 17 / 100 กรัม 7.5/10 น็อคกี้ผักโขม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
น้ำแข็งไส ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 17 / 100 กรัม 2/10 
น้ำสลัดเมล็ดป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 17 / 100 กรัม 2.5/10 
เนื้อพลัมบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 17 / 100 กรัม 5/10 
บราวนี่มันเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 5/10 บาร์อัลมอนด์และเมล็ดพืชกับสตีเวีย/ผลพระภิกษุ ไม่มีน้ำตาลเติม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 5/10 เบอร์รี่ (จากน้ำผลไม้เข้มข้น) ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 17 / 100 กรัม 2/10 ปีโรกีไส้เนื้อบรรจุแพ็ค ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
แป้งถั่วกรัมคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 17 / 100 กรัม 8/10 
แป้งทาโกะยากิ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 17 / 100 กรัม 3/10 แป้งโฮลวีตผสมไซเลียมฮัสค์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 7/10 โปรตีนบาร์รสช็อกโกแลตเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 17 / 100 กรัม 4/10 
