บะหมี่อูด้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 28.8 ต่อ ถ้วย (180 กรัม) · GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
บะหมี่อูด้ง มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (180 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 28.8
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมหาศาล (จาก 16 เหลือ 0.5) ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับเส้นอุด้ง
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (ค่า GL 2 เทียบกับ 16) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสคล้ายเส้นก๋วยเตี๋ยวซึ่งเหมาะสำหรับเมนูที่คล้ายคลึงกัน
ฟักทองสปาเก็ตตี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บะหมี่อูด้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 180 g | 28.8 |
| 1 serving | 200 g | 32 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 200 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีใยอาหารต่ำ
- มีอัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บะหมี่อูด้ง คือเท่าไร?
บะหมี่อูด้ง มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (180 กรัม) มีภาระน้ำตาล 28.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 16
บะหมี่อูด้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บะหมี่อูด้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
บะหมี่อูด้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บะหมี่อูด้ง มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บะหมี่อูด้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
