ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 7.2 ต่อ ชิ้น (45 กรัม) · GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง (8 กรัม) ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง (16 ต่อ 100 กรัม)
ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (45 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.2
อัปเดตเมื่อ 29 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม การงอกช่วยลดสารต้านโภชนาการและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับข้าวสาลีเต็มเมล็ดทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากและมีไขมันดีสูง จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับอินซูลิน
แป้งอัลมอนด์ - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม ให้ใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมากจนไม่มีนัยสำคัญ
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์)
รูปแบบของ ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง (8 กรัม) ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- ผ่านการแปรรูปน้อยและมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง (16 ต่อ 100 กรัม)
- มีคาร์โบไฮเดรตจากข้าวสาลีซึ่งส่งผลต่อการตอบสนองของอินซูลิน
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด คือเท่าไร?
ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น หนึ่งหน่วย (45 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 16
ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังธัญพืช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (4 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังเมล็ดธัญพืชและธัญพืชเต็มเมล็ด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
