ทามาเล่ไก่
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง
ทามาเล่ไก่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 19.2
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดและปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงอย่างมาก ในขณะที่เพิ่มไขมันดีและใยอาหารให้มากขึ้น
ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี - GL 15 ต่อ 100 กรัม ถั่วเหลืองดำให้ใยอาหารและโปรตีนที่สูงกว่ามาก ซึ่งช่วยชะลอการย่อยและทำให้การตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับข้าวโพด
ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ทามาเล่ไก่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 0.7 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- มีไขมันไม่อิ่มตัวในระดับปานกลาง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง
- ใช้แป้งข้าวโพดขัดสีเป็นส่วนประกอบหลัก
- อัตราส่วนโปรตีนต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ทามาเล่ไก่ คือเท่าไร?
ทามาเล่ไก่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 19.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 16
ทามาเล่ไก่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ทามาเล่ไก่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ทามาเล่ข้าวกะหล่ำปลี
ทามาเล่ไก่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ทามาเล่ไก่ มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ทามาเล่ไก่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
