ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน)
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน) มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 18
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม สตูว์ถั่วเลนทิลมีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (4 เทียบกับ 15) ซึ่งจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้าและคงที่มากกว่าเมื่อเทียบกับทามาเล่
สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก - กะหล่ำปลียัดไส้ถั่วเลนทิลGL 4 ต่อ 100 กรัม แรปนี้ให้รสชาติที่กลมกล่อมและทำจากพืชคล้ายกับทามาเล่ แต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 4 เทียบกับ 15) จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- GL 10 ต่อ 100 กรัม แม้ว่าจะเป็นอาหารที่มีส่วนประกอบของธัญพืชเช่นกัน แต่ส่วนผสมนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำกว่าทามาเล่ ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่คงที่มากกว่า
ส่วนผสมควินัวและถั่วดำที่ปรุงสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 160 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยสูง
- โปรตีนปานกลาง
- น้ำตาลเติมต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ฐานธัญพืชแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน) คือเท่าไร?
ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน) มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 18; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน) มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ สตูว์ถั่วเลนทิลและผัก
ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน) มีภาระน้ำตาล 15 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ทามาเล่ถั่วดำและผัก (มาซาโฮลเกรน) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
