น็อคกี้มันเทศ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 16 ต่อ 100 กรัม
น็อคกี้มันเทศ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 19.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีดอกกะหล่ำมีค่าภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (6 เทียบกับ 16) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสและประสบการณ์การรับประทานที่คล้ายคลึงกัน
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 0.5 เทียบกับ 16) และเป็นทางเลือกทดแทนพาสต้าที่หาได้ทั่วไปและอุดมไปด้วยสารอาหาร
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 14 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีถั่วลูกไก่มีดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ดีกว่า (45 เทียบกับ 60) และมีปริมาณโปรตีนสูงกว่า ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
น็อคกี้แป้งถั่วชิกพี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น็อคกี้มันเทศ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 0.8 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.6 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น็อคกี้มันเทศ คือเท่าไร?
น็อคกี้มันเทศ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 19.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 16
น็อคกี้มันเทศ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น็อคกี้มันเทศ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น็อคกี้ดอกกะหล่ำ
น็อคกี้มันเทศ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น็อคกี้มันเทศ มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น็อคกี้มันเทศ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
