ถั่วแห้ง
GI 27 · ต่ำGL 16 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
27 GI
GL 16 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง
ถั่วแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 27 สูงกว่า ถั่วต้มสุก ปกติ (24)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วต้มสุก
- GI 24 · GL 6 ต่อ 100 กรัม
ถั่วต้มสุก - ถั่วกระป๋องGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม canned
- ถั่วกระป๋องGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม whitecanned
ถั่วขาวกระป๋อง - GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม redcanned
ถั่วแดง - ถั่วต้มGI 24 · GL 5 ต่อ 100 กรัม cooked
- ถั่วอบไม่เติมน้ำตาลGI 40 · GL 5 ต่อ 100 กรัม bakedsugar free
- +10 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
335
แคลอรี่
60 g
คาร์โบไฮเดรต
21 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 335 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 16 g |
| ละลายน้ำได้ | 5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 11 g |
| โปรตีน | 21 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง
- มีสารต้านโภชนาการบางชนิด
- มีค่าภาระน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วแห้ง คือเท่าไร?
ถั่วแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 27 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
ถั่วแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วแห้ง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (27) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วกระป๋อง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (5 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
