ถั่วต้มสุก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 10.2 ต่อ ถ้วย (170 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ถั่วต้มสุก มีดัชนีน้ำตาล 24 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (170 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.2
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ถั่วต้มสุก
- GI 15 · GL 1 ต่อ 100 กรัม frozengreen
ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม - ถั่วกระป๋องGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม canned
- ถั่วกระป๋องGI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม whitecanned
ถั่วขาวกระป๋อง - GI 35 · GL 5 ต่อ 100 กรัม redcanned
ถั่วแดง - ถั่วอบไม่เติมน้ำตาลGI 40 · GL 5 ต่อ 100 กรัม bakedsugar free
- ถั่วคันเนลลินีบดผสมโรสแมรี่และน้ำเลมอนGI 31 · GL 6 ต่อ 100 กรัม boiledwhite
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วต้มสุก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 ถ้วย | 170 g | 10.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 127 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22.8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.6 g |
| ธรรมชาติ | 0.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.22 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.18 g |
| โปรตีน | 8.7 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งใยอาหารชั้นยอด
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- อาจมีสารเลกตินหากปรุงไม่สุก
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วต้มสุก คือเท่าไร?
ถั่วต้มสุก มีดัชนีน้ำตาล 24 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (170 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
ถั่วต้มสุก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วต้มสุก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (24) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วต้มสุก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วต้มสุก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วเขียวแช่แข็งไม่มีโซเดียมเติม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วต้มสุก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
