คอมโพตมะม่วงเสาวรส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีวิตามินซีจากผลไม้
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
คอมโพตมะม่วงเสาวรส มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 4 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่ครีมมี่และน่าพึงพอใจ โดยมีค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 16) พร้อมโปรตีนและไขมันดีที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 0.1 ต่อ 100 กรัม นี่คือตัวเลือกแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 0.14) ซึ่งให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับคอมโพตโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงขึ้น
พุดดิ้งเมล็ดเจีย - รูบาร์บปรุงสุกGL 1 ต่อ 100 กรัม รูบาร์บตุ๋นให้รสชาติเปรี้ยวและผลไม้คล้ายกับคอมโพตเสาวรส แต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 16)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คอมโพตมะม่วงเสาวรส เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 26 g |
| น้ำตาล (รวม) | 23 g |
| ธรรมชาติ | 13 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.1 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.17 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีวิตามินซีจากผลไม้
- มีใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผ่านกระบวนการเติมน้ำตาล
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คอมโพตมะม่วงเสาวรส คือเท่าไร?
คอมโพตมะม่วงเสาวรส มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
คอมโพตมะม่วงเสาวรส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คอมโพตมะม่วงเสาวรส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
คอมโพตมะม่วงเสาวรส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คอมโพตมะม่วงเสาวรส มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คอมโพตมะม่วงเสาวรส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
