เกี๊ยวไส้สเปลต์และกะหล่ำปลีดอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 19.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 16 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวไส้สเปลต์และกะหล่ำปลีดอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 19.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กะหล่ำดอกนึ่งบดGL 1 ต่อ 100 กรัม มันบดดอกกะหล่ำให้เนื้อสัมผัสที่น่าพึงพอใจคล้ายกับเกี๊ยว แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 16 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
- GL 6 ต่อ 100 กรัม แพนเค้กซูกินีเป็นทางเลือกที่ทำจากผักและมีรสชาติกลมกล่อม ซึ่งยังคงโปรไฟล์ของมื้ออาหารที่คล้ายคลึงกันในขณะที่ลดค่า GL จาก 16 เหลือ 6
แพนเค้กซูกินี - กะหล่ำปลียัดไส้GL 5 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำปลีห่อเป็นทางเลือกที่เน้นโปรตีนซึ่งยังคงรสชาติที่กลมกล่อมของอาหารจานเดิมไว้ ในขณะที่ลดค่า GL ลงเหลือ 5
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวไส้สเปลต์และกะหล่ำปลีดอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 160 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 2.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.5 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวไส้สเปลต์และกะหล่ำปลีดอง คือเท่าไร?
เกี๊ยวไส้สเปลต์และกะหล่ำปลีดอง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 19.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 16
เกี๊ยวไส้สเปลต์และกะหล่ำปลีดอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวไส้สเปลต์และกะหล่ำปลีดอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กะหล่ำดอกนึ่งบด
เกี๊ยวไส้สเปลต์และกะหล่ำปลีดอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกี๊ยวไส้สเปลต์และกะหล่ำปลีดอง มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกี๊ยวไส้สเปลต์และกะหล่ำปลีดอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
