แซนด์วิชสลัดทูน่าครึ่งชิ้น
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 16 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
แซนด์วิชสลัดทูน่าครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาล 65 สูงกว่า สลัดทูน่า ปกติ (5)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ทูน่าผสมอะโวคาโดบดGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนจากแซนด์วิชที่เน้นขนมปังมาเป็นสูตรอะโวคาโดนี้ ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 16 เหลือ 1 ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นได้อย่างมาก
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนขนมปังแซนด์วิชเป็นแครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้มากกว่า (GL 2 เทียบกับ 16) ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ สลัดทูน่า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แซนด์วิชสลัดทูน่าครึ่งชิ้น เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 9 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ขนมปังแปรรูป
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แซนด์วิชสลัดทูน่าครึ่งชิ้น คือเท่าไร?
แซนด์วิชสลัดทูน่าครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
แซนด์วิชสลัดทูน่าครึ่งชิ้น เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แซนด์วิชสลัดทูน่าครึ่งชิ้น มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ทูน่าผสมอะโวคาโดบด
รูปแบบใดของ สลัดทูน่า ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ สลัดทูน่า ที่มีในฐานข้อมูลนี้ สลัดทูน่า มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แซนด์วิชสลัดทูน่าครึ่งชิ้น ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
