ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ)
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 23.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 15.7 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลธรรมชาติบางส่วน
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 23.5
อัปเดตเมื่อ 17 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 347 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.6 g |
| ธรรมชาติ | 6.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 16.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 11.4 g |
| โปรตีน | 23.9 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.9 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- มีน้ำตาลธรรมชาติบางส่วน
- อาจทำให้ท้องอืดในผู้ที่ไวต่ออาหาร
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) คือเท่าไร?
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 23.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15.7
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) มีภาระน้ำตาล 15.7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
