ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) มีดัชนีน้ำตาล 25 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 9/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีใยอาหารสูง
- ✓ ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ✓ อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- ✗ มีน้ำตาลธรรมชาติบางส่วน
- ✗ อาจทำให้ท้องอืดในผู้ที่ไวต่ออาหาร
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 347 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 62.6g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.6g |
| ธรรมชาติ | 6.6g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 16.3g |
| ละลายน้ำได้ | 0g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0g |
| โปรตีน | 23.9g |
| ไขมัน | 1.2g |
| อิ่มตัว | 0.3g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.9g |
| โซเดียม | 15mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) คือเท่าไร?
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) มีดัชนีน้ำตาล 25 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วมุงเขียวทั้งเมล็ด (ดิบ) มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →