แซนด์วิชทูน่ามายองเนส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 16 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แซนด์วิชทูน่ามายองเนส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ทูน่าผสมอะโวคาโดบดGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนขนมปังเป็นอะโวคาโดช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 16 เหลือ 1 อย่างเห็นได้ชัด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
- สลัดคูสคูสทูน่าGL 9 ต่อ 100 กรัม คูสคูสมีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ต่ำกว่าและมีภาระน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าแซนด์วิชทั่วไปเกือบครึ่งหนึ่ง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้าลง
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แซนด์วิชทูน่ามายองเนส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 230 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนประกอบที่ผ่านการแปรรูป
- มีโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส คือเท่าไร?
แซนด์วิชทูน่ามายองเนส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
แซนด์วิชทูน่ามายองเนส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แซนด์วิชทูน่ามายองเนส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ทูน่าผสมอะโวคาโดบด
แซนด์วิชทูน่ามายองเนส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แซนด์วิชทูน่ามายองเนส มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แซนด์วิชทูน่ามายองเนส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
