ซูชิรวม
GI 65 · ปานกลางGL 16 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 16 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ซูชิรวม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 28 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยลดค่า GL จาก 16 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
อุรามากิดอกกะหล่ำ - GL 9 ต่อ 100 กรัม การใช้ควินัวแทนข้าวขาวช่วยลดค่า GL จาก 16 เหลือ 9 ทำให้ได้ค่าดัชนีน้ำตาลที่เหมาะสมยิ่งขึ้น ในขณะที่ยังคงรสสัมผัสที่คล้ายคลึงกับการทานซูชิ
โรลมือแซลมอนและควินัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซูชิรวม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
150
แคลอรี่
25 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 150 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- มีกรดไขมันโอเมก้า 3
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
มี: ปลา
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซูชิรวม คือเท่าไร?
ซูชิรวม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
ซูชิรวม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซูชิรวม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อุรามากิดอกกะหล่ำ
ซูชิรวม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซูชิรวม มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซูชิรวม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
