มันฝรั่งอบ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 27.6 ต่อ ชิ้น (173 กรัม) · GL 16 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งแร่ธาตุที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลสูง
มันฝรั่งอบ มีดัชนีน้ำตาล 85 สูงกว่า มันฝรั่ง ปกติ (78) ชิ้น หนึ่งหน่วย (173 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 27.6
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170111 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มันฝรั่ง
- GI 78 · GL 15.6 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่ง - GI 65 · GL 8.8 ต่อ 100 กรัม canned
มันฝรั่งกระป๋อง - มันฝรั่งสีแดงGI 65 · GL 10 ต่อ 100 กรัม red
- GI 56 · GL 11.2 ต่อ 100 กรัม boiledcooled
มันฝรั่งต้มแช่เย็น - GI 65 · GL 13 ต่อ 100 กรัม steamed
มันฝรั่งขาวนึ่ง - มันฝรั่งแดงต้มGI 70 · GL 14 ต่อ 100 กรัม redboiled
- GI 70 · GL 15 ต่อ 100 กรัม grilled
มันฝรั่งย่าง - +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งอบ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 122 g | 19.5 |
| 1 potato small (1-3/4" to 2-1/2" dia) | 138 g | 22.1 |
| 1 NLEA serving | 148 g | 23.7 |
| 1 potato medium (2-1/4" to 3-1/4" dia) | 173 g | 27.6 |
| 1 potato large (3" to 4-1/4" dia) | 299 g | 47.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 93 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.02 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งแร่ธาตุที่ดี
- มีไขมันต่ำ
- อาหารจากธรรมชาติที่ไม่ผ่านการแปรรูป
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งอบ คือเท่าไร?
มันฝรั่งอบ มีดัชนีน้ำตาล 85 (สูง) ชิ้น หนึ่งหน่วย (173 กรัม) มีภาระน้ำตาล 27.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 16
มันฝรั่งอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งอบ มีดัชนีน้ำตาลสูง (85) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
รูปแบบใดของ มันฝรั่ง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันฝรั่ง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันฝรั่งกระป๋อง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8.8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันฝรั่งอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
