มันฝรั่งสีแดง
GI 65 · ปานกลางGL 10 / 100 กรัม7/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 10 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 7/10
- เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
มันฝรั่งสีแดง มีดัชนีน้ำตาล 65 ต่ำกว่า มันฝรั่ง ปกติ (78)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มันฝรั่ง
- GI 78 · GL 15.6 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่ง - GI 65 · GL 8.8 ต่อ 100 กรัม canned
มันฝรั่งกระป๋อง - GI 56 · GL 11.2 ต่อ 100 กรัม boiledcooled
มันฝรั่งต้มแช่เย็น - GI 65 · GL 13 ต่อ 100 กรัม steamed
มันฝรั่งขาวนึ่ง - มันฝรั่งแดงต้มGI 70 · GL 14 ต่อ 100 กรัม redboiled
- GI 70 · GL 15 ต่อ 100 กรัม grilled
มันฝรั่งย่าง - มันเทศสีม่วงGI 77 · GL 15.4 ต่อ 100 กรัม purple
- +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งสีแดง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
70
แคลอรี่
16 g
คาร์โบไฮเดรต
2 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 70 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี
- มีใยอาหาร
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งสีแดง คือเท่าไร?
มันฝรั่งสีแดง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 10 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งสีแดง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งสีแดง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ มันฝรั่ง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันฝรั่ง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันฝรั่งกระป๋อง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8.8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันฝรั่งสีแดง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
