มันฝรั่งแดงต้ม
GI 70 · สูงGL 14 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 14 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- ไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
มันฝรั่งแดงต้ม มีดัชนีน้ำตาล 70 ต่ำกว่า มันฝรั่ง ปกติ (78)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ มันฝรั่ง
- GI 78 · GL 15.6 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่ง - GI 65 · GL 8.8 ต่อ 100 กรัม canned
มันฝรั่งกระป๋อง - มันฝรั่งสีแดงGI 65 · GL 10 ต่อ 100 กรัม red
- GI 56 · GL 11.2 ต่อ 100 กรัม boiledcooled
มันฝรั่งต้มแช่เย็น - GI 65 · GL 13 ต่อ 100 กรัม steamed
มันฝรั่งขาวนึ่ง - GI 70 · GL 15 ต่อ 100 กรัม grilled
มันฝรั่งย่าง - มันเทศสีม่วงGI 77 · GL 15.4 ต่อ 100 กรัม purple
- +4 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งแดงต้ม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
87
แคลอรี่
20.1 g
คาร์โบไฮเดรต
1.9 g
โปรตีน
0.1 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 87 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20.1 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 1.9 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 4 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- แหล่งของโพแทสเซียม
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนต่ำ
- อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นในผู้ที่มีภาวะดื้ออินซูลิน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งแดงต้ม คือเท่าไร?
มันฝรั่งแดงต้ม มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 14 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งแดงต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งแดงต้ม มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินควรจำกัดการบริโภค
รูปแบบใดของ มันฝรั่ง ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ มันฝรั่ง ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มันฝรั่งกระป๋อง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8.8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ มันฝรั่งแดงต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
