พาสต้าลิงกวินี
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 16 ต่อ ที่เสิร์ฟ ทั่วไป (100 กรัม) · GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณไขมันค่อนข้างต่ำ
- มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic load) สูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
พาสต้าลิงกวินี มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ที่เสิร์ฟ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 16
อัปเดตเมื่อ 3 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (0.5 เทียบกับ 37) และค่าดัชนีน้ำตาลได้อย่างมาก ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมแทนเส้นลิงกวินีแบบดั้งเดิม
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้ให้ภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (2 เทียบกับ 37) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายคลึงกันสำหรับเมนูพาสต้า
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 19 ต่อ 100 กรัม ฟูซิลลี่ถั่วลูกไก่เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนและใยอาหารสูง ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ (19 เทียบกับ 37) เมื่อเทียบกับลิงกวินีที่ทำจากข้าวสาลี
เส้นฟูซิลีจากถั่วลูกไก่ - พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกGL 19 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลเพาะงอกมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีกว่า โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า (19 เทียบกับ 37) และย่อยง่ายกว่า
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พาสต้าลิงกวินี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 158 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.1 g |
| ธรรมชาติ | 1.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3 g |
| โปรตีน | 5.8 g |
| ไขมัน | 0.9 g |
| อิ่มตัว | 0.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.7 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณไขมันค่อนข้างต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic index) ปานกลาง
- มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic load) สูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- มีความหนาแน่นของโปรตีนและใยอาหารต่ำ
- แป้งที่ทำจากข้าวสาลีขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พาสต้าลิงกวินี คือเท่าไร?
พาสต้าลิงกวินี มีดัชนีน้ำตาล 50 (ต่ำ) ที่เสิร์ฟ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (100 กรัม) มีภาระน้ำตาล 16; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 16
พาสต้าลิงกวินี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พาสต้าลิงกวินี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (50) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
พาสต้าลิงกวินี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พาสต้าลิงกวินี มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พาสต้าลิงกวินี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
