ชุดปัญจาบ
GI 62 · ปานกลางGL 15.5 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
62 GI
GL 15.5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีพืชตระกูลถั่วและผักที่อุดมด้วยใยอาหาร
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ชุดปัญจาบ มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 2 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชุดปัญจาบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
160
แคลอรี่
25 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
4.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 160 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.2 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 340 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีพืชตระกูลถั่วและผักที่อุดมด้วยใยอาหาร
- มีโปรตีนจากถั่วดาลและนม
- มีโปรไฟล์สารอาหารรองที่หลากหลาย
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีการเติมเกลือและน้ำตาล
- มีส่วนประกอบที่ผ่านการแปรรูป เช่น ผักดองและขนมหวาน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชุดปัญจาบ คือเท่าไร?
ชุดปัญจาบ มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 15.5 ต่อ 100 กรัม
ชุดปัญจาบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชุดปัญจาบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
ชุดปัญจาบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชุดปัญจาบ มีภาระน้ำตาล 15.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ชุดปัญจาบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
