ฟูโตมากิซูชิ
GI 55 · ปานกลางGL 16 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 16 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีส่วนประกอบของผักและสาหร่าย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ฟูโตมากิซูชิ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 16 เหลือ 1 อย่างมีนัยสำคัญ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
อุรามากิดอกกะหล่ำ - GL 9 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 16 เหลือ 9 โดยให้สมดุลของโปรตีนและใยอาหารที่ดีกว่าเพื่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดียิ่งขึ้น
โรลมือแซลมอนและควินัว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ฟูโตมากิซูชิ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
150
แคลอรี่
30 g
คาร์โบไฮเดรต
4 g
โปรตีน
2 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 150 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 0.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของผักและสาหร่าย
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลในข้าวซูชิ
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ฟูโตมากิซูชิ คือเท่าไร?
ฟูโตมากิซูชิ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
ฟูโตมากิซูชิ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ฟูโตมากิซูชิ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อุรามากิดอกกะหล่ำ
ฟูโตมากิซูชิ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ฟูโตมากิซูชิ มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ฟูโตมากิซูชิ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
