เครปสมุนไพร
GI 65 · ปานกลางGL 16 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 16 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีโปรตีนจากไข่และนม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เครปสมุนไพร มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 24 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยลดค่า GL จาก 16 เหลือเพียง 2 ซึ่งดีเยี่ยมต่อการรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือด
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ให้การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (ค่า GI 15 เทียบกับ 65) และมีภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับเครปสมุนไพร
- GL 11 ต่อ 100 กรัม บัควีทเป็นทางเลือกของธัญพืชที่มีใยอาหารสูงกว่า ซึ่งมีค่า GI (50) และ GL (11) ที่ต่ำกว่าเครปสมุนไพรแบบเดิม
แพนเค้กบัควีท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เครปสมุนไพร เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
25 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากไข่และนม
- น้ำตาลน้อย
- มีใยอาหารบ้างจากแป้ง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เครปสมุนไพร คือเท่าไร?
เครปสมุนไพร มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
เครปสมุนไพร เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เครปสมุนไพร มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
เครปสมุนไพร ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เครปสมุนไพร มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เครปสมุนไพร ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
