พุดดิ้งผลไม้สีแดง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
พุดดิ้งผลไม้สีแดง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมอัลมอนด์ไม่หวานและเฮเซลนัทอบGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานเมนูนี้ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าพุดดิ้งแบบเดิมอย่างเห็นได้ชัด (ค่า GI 2, GL 1) ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
- GL 3 ต่อ 100 กรัม คอทเทจชีสกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 3) ซึ่งใช้แทนของหวานได้เป็นอย่างดี
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด - ราสเบอร์รี่สดโรยผงอบเชยGL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่บดผสมอบเชยเป็นทางเลือกที่หวานตามธรรมชาติและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โดยส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก (GL 3)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พุดดิ้งผลไม้สีแดง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.18 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีโปรตีนและไขมันต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พุดดิ้งผลไม้สีแดง คือเท่าไร?
พุดดิ้งผลไม้สีแดง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
พุดดิ้งผลไม้สีแดง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พุดดิ้งผลไม้สีแดง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมอัลมอนด์ไม่หวานและเฮเซลนัทอบ
พุดดิ้งผลไม้สีแดง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พุดดิ้งผลไม้สีแดง มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พุดดิ้งผลไม้สีแดง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
