เคลือบรำข้าวโอ๊ต
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 24 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 16 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารชนิดละลายน้ำสูง (เบต้ากลูแคน)
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เคลือบรำข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 40 ต่ำกว่า รำข้าวโอ๊ต ปกติ (55) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 24
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามากและให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีคุณค่า ซึ่งช่วยส่งเสริมความไวต่ออินซูลิน
ส่วนผสมเมล็ดแฟลกซ์บดและน้ำ (ไข่แฟลกซ์) - GL 1 ต่อ 100 กรัม แทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตและอุดมไปด้วยไขมันดี ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหาร
แป้งอัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารสูงกว่าและไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดเจีย
รูปแบบของ รำข้าวโอ๊ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เคลือบรำข้าวโอ๊ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 15 g |
| ละลายน้ำได้ | 6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 9 g |
| โปรตีน | 14 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.9 g |
| โซเดียม | 300 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารชนิดละลายน้ำสูง (เบต้ากลูแคน)
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- อาจมีส่วนประกอบของกลูเตน (การปนเปื้อนข้าม)
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เคลือบรำข้าวโอ๊ต คือเท่าไร?
เคลือบรำข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 24; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 16
เคลือบรำข้าวโอ๊ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เคลือบรำข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ รำข้าวโอ๊ต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เคลือบรำข้าวโอ๊ต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ รำข้าวโอ๊ต ในฐานข้อมูลนี้ (16 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เคลือบรำข้าวโอ๊ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
