เปลือกมันฝรั่ง
GI 75 · สูงGL 16 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 16 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เปลือกมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 9 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งพิซซ่าจากดอกกะหล่ำมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (ค่า GL 3 เทียบกับ 16) ในขณะที่ยังคงทำหน้าที่เป็นฐานสำหรับพิซซ่าหรือพายได้เหมือนเดิม
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งจากอัลมอนด์มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (ค่า GL 1 เทียบกับ 16) และมีไขมันดีสูงกว่า ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เปลือกมันฝรั่ง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
110
แคลอรี่
22 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.9 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหาร
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปโดยการเติมไขมันและเกลือ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เปลือกมันฝรั่ง คือเท่าไร?
เปลือกมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100 กรัม
เปลือกมันฝรั่ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เปลือกมันฝรั่ง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก
เปลือกมันฝรั่ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เปลือกมันฝรั่ง มีภาระน้ำตาล 16 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เปลือกมันฝรั่ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
