Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Güicoy-pumpa Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness öl Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
gul tomat Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 gul zucchini Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 gula körsbärstomater Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Gurksallad med persilja och mynta Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 ingefärsjuice Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Inlagd gurka med ingefära Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
isbergssallad Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
osötad kokosmjölksyoghurt Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Pepperoncini-peppar Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
puréad zucchini Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Rödbetskvass Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
romansallad Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
romansalladssallad Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Sellerijuice (nytt färskpressad) Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
spiraliserad zucchini Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 stekt selleri Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Strimlad isbergssallad Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
stuvad zucchini Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
tunt skivad zucchini Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 ugnsbakad zucchini Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 ugnsrostad zucchini Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Vatten med färsk citronsaft och blötlagda chiafrön Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
vattenspenat Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vattenspenat Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vetegräsjuice Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 zoodles Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zucchini Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Zucchiniblommor Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
zucchiniskivor Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Broccolirabe (förvälld) Lågt GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade Low Sugar Lågt GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
chiafröwrap Lågt GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Humleskott Lågt GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
svarta tryfflar Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Torkade ginkgoblad Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
tryffel Lågt GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
malda mandlar och chiafrön Lågt GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Açaí Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açaí-bär Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% Socker Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Lågt GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
agar-agar Lågt GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Lågt GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-gelé med erytritol Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ägg-, spenat- och fetamuffin Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Äggdroppsoppa med pak choi och svamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
ägggratäng Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Äggpasta med avokado och lime Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Äggröra med grekisk yoghurt och persilja Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 äggröra med grönsaker Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Äggröra med tomat Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 äggsoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ajran 2,2% Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Akaciablad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Albumin Keso Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
alfalfaextrakt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
aloe vera-juice Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 amarantblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Amerikansk bondost Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
ångad blomkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ångad broccoli Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Ångad broccoli mosad med avokado Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ångad broccoli och låg fetthalt kesofyllning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ångad grönkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ångad kronärtskocka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ångad sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ångad spenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ångad tempeh Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
ångad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ångad zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ångade brysselkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ångade gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ångkokt bittergurka Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Ångkokt broccoli med citronskal och olivolja Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Ångkokt callaloo Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ångkokt grönsaksblandning med örter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Ångkokt lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ångkokt mangold Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ångkokt och mosad blomkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ångkokt paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ångkokt selleripuré Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ångkokt shiitakesvamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
ångkokta blomkålsbuketter bakade med lätt ostsås (pastasubstitut) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 ångkokta grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Apelsinjuice utspädd med tre delar vatten Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Aromämnen (mynta, lime) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
ärt- eller sojaproteinskal Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
artiskockshjärtan Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
ärtmjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
ärtprotein Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Ärtprotein och kakaoshake (med vatten eller osötad mjölkalternativ) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ärtproteinisolat Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Asiatisk gurksallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
asiatisk salladsmix Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asprodfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 ätbara blomblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ätbara havsalger Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
