Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Kantonesisk pak choi Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Kinesisk kål Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Kokt kinakål Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Lax i toskansk stil Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Mjölksyrabakterier Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
munkfrukt Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Muscle Milk Zero Sugar Protein Shake Lågt GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 Örter och botaniska ingredienser Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
persiljesås Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
salladsjuice Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Skalad gurka Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Stark köttbuljong Lågt GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
tångextraktbeläggning Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Thaimarinerad kyckling Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
vaniljkräm Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Vattenkrassejuice Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Färska örter Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Paneer Lågt GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Persilja Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
ekbladssallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Ekologisk bataviasallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Ekologisk Lollo Bionda-sallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Gentile-sallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Halvsyrd gurka Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
krusig sallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Lollo bianco-sallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo rosso-sallat Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Osaltade fermenterade gurkor Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Rå portabellohatt Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
smörsallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 smörsallad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Vilda skogssvampar Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
chiafröspread Lågt GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
lime- och myntadryck Lågt GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Cikoriakaffe Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Dillblad Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
dillgurka Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
dillpickles (utan tillsatt socker, hackade) Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
inlagd gurka Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Rosenblad Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
dillpickleskivor Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Inlagd gurka Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 inlagd gurka på burk Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
pickleschips Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Pickleskivor Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Inlagd gurka med minimalt salt och utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Naturlig tofu stekt i olivolja Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
portabellosvamp Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Äggbitar med spenat och fetaost Lågt GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 Bladgrönsaker med råa hampafrön Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Citronmelissablad Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 Demi-glace-sås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Fermenterad gurka Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Fläskkotlett panerad med mandelmjöl och ugnsbakad Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Fryst naturell osötad grekisk yoghurt i bitar Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Gräsgele Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Grekisk yoghurt (naturell, fettsnål) Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Hallonsås med erytritol Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Hemgjord kalkonsås redd med mandelmjöl Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Hemmagjord creamer med osötad kakao Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
kaktusextrakt Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 kaktussallad Lågt GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kapris- och gräslökssås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Laktofermenterade grönsaksjuicer Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Laktosfri grekisk yoghurt (siktad, låg fetthalt, med probiotika) Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 lätt sötad vispad kokosgrädde med kanel och stevia Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
Mynta Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 Natriumreducerad sojasås eller kokosaminosyror med ingefära, vitlök och munkfrukt/stevia Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
nollkalori tortilla Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
orrisrot Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
paté Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
salladslökskräm Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Sockerfri inlagd ingefära Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 ugnsomelett Lågt GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Valentina sås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
vasslevatten Lågt GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
vit sås Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Wakame-sjögräs kryddat med risvinäger och sesamfrön Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
yoghurtkultur Lågt GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Grillad portabellosvamp Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
rostade svampar Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 babysallad Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Bladsallad Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
broccoli rabe Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Huvudsallad Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
romansallad Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Sallat Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
vild sallat Lågt GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Fermenterad selleri Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Vadasz Surkål med Vitlök & Dill Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame Lågt GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Konserverad selleri Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Flytande vassle Lågt GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Ale Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
aska pumpa Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
broccoligroddarjuice Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
färsk zucchini, tärnad Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 färska gurkskivor Lågt GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
