Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
ätbar blomessens Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Buljong på ben med lågkolhydratgrönsaker Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chiafrögel Lågt GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chiafrögel Lågt GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Kolsyrat vatten med färska körsbär och myntablad Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Kryddat vatten Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
pandanjuice Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chia dryck Lågt GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 Grönsaks- och tångbuljong Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Vimto utan tillsatt socker dubbel koncentrat squash Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
chiaägg Lågt GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
chiaägg Lågt GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 Gelatin eller agar-gelé med sötningsmedel Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
svamp- och sjögräsbuljong (låg natrium) Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Vatten med färska persikoskivor Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Basilikaextrakt Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
fågelkorv Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Fiskgelé Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Hemgjord fläderblomssirap med munkfruktsötningsmedel Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Litchi-infuserat vatten Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
multifruktssirap Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
pistaschsirap Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
tonfisksallad Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Buljong med färska örter Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Grönsaksbuljong Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Grönsaksbuljong Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Cashewmjölk Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 vitvins-spritzer Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
basilikablad Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
chia pudding Lågt GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 helig basilika Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 lila basilika Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 linfröägg Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg) Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
söt basilika Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
fågelpaté Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Glutenfri låg-natrium soja sås ersättning Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Grönsaksgele utan salt Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 Konjacnudlar Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 konjakgelé Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
kycklingbröst panerat med mandelmjöl och bakat eller luftfriterat Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
low carb nudlar Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Mandel- och kanelinfusion Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 Natriumreducerad sojasås, ingefära, vitlök, munkfruktssötningsblandning Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
naturlig återfuktningsdryck Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Reducerad grönsaksbuljongsås (osaltad, med örter och kryddor) Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
svampbaserat låg-natrium sojasås alternativ Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Vatten med färska körsbär och citron Lågt GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chiapudding med kokosmjölk och pekannötter Lågt GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 svampkaffe Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 Citrusbaserad dressing Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Vinägerlag Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 aloe vera-blad Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Korianderarom Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
selleriblad Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Blodriska Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 Chia-pudding med mandelmjölk, saffran och vanilj Lågt GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Chia-pudding med pistagenötter Lågt GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Chobani 0 socker kaffemjölk Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Dadelfrökoffe Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
fermenterad grönsaksbuljong Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Grönkåls- och ruccolasalladsmix Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Hemmagjord vinäger-tamari kryddblandning (utan tillsatt socker) Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 Kaktusblad Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusblad Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kokt nopal Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kokta kaktusblad Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kokta nopalitos Lågt GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
nötkreaturens våm Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 Örtextrakt Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Sockerfri mjölkgrädde Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Sötad mjölk- och gräddblandning (med naturligt icke-glykemiskt sötningsmedel) Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Stevia-sötad vitamindrycksmix Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Utspädd balsamvinägerlag Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vegansk dillsås med mandelmjölk Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Grönsaksbuljong utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
hemmagjord bladgrönsaksbuljong Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Linfrögel Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Osaltad grönsaksbuljong Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
reducerad natrium grönsaksbuljong Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
bryggt grönt te med färska hallon Lågt GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Hemmagjord chiafröspread med kanel och stevia Lågt GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Vatten med jordgubbsskivor och chiafrön Lågt GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
ärtproteinmjölk Lågt GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 Bolognakorv Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Kaffe med fullfet kokosmjölk Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Lätt skum på växtbaserad mjölk sötad med erytritol Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
linfröpudding med osötad växtmjölk Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Macadamiamjölk Lågt GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
myntjuice Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Relish med icke-närande sötningsmedel (stevia/erytritol) Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Gurkspad Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
alfalfagroddar Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bok choy Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Färsk gurkjuice Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
färska gröna örter Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
högproteintofu Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
kaffirlimeblad Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Kaffirlimeblad Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
