Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Naturlig yoghurt med kryddor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturliga torkade örter Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Naturligt vassleprotein Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Nötbitar med smör Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Nötkötts- och grönsaksgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
nötköttsgravy Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
nötmix med kakao Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Nötssmör och grekisk yoghurt dipp Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Nuts and seeds (mixed, raw) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Choklad Proteindryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero Yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Okra i tomatsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
omogen päron Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 oral vätskeersättning Högt GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Örtpasta (bockhornsklöver och kryddor) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Osaltade cashewnötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Osötad cashew-yoghurt alternativ Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Osötad grekisk yoghurt med färska skivor av persika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Osötad grekisk yoghurt med råa kakaonibs Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ost- och broccolisoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Pad thai med shirataki-nudlar Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 palak paneer-curry Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika fylld med cottage cheese och gräslök Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Paprika fylld med ost Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Paprika- och gurkröra Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Parmalat Fit Yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Pasta på chili, ingefära, citrongräs och limeskal Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pavlova med erytritol Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
pepparpesto Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 pepparrotspasta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pepparrotsrot Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pesto marinara sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Petit Suisse 0% Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pinjenötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistagepesto Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Ponzusås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiotika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotisk läsk Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Proteinberikad drickyoghurt med blåbär Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteindryck caffè latte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteindryck med jordgubbssmak Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteinrik ångad latte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinrik keso med valnötter och kanel Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
pumpa och tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Puréad björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Puréad cashewnöt och svamp (växtbaserad grädde) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
purjolök Lågt GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
purjolökssallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Råa grönsaksstavar med hummusdipp Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinarasås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille med blandade grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Regnbågssallad Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren hasselnötspasta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren vetegluten-seitan Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rendang med nötkött Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ricottaost Lågt GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 Riven pepparrot med äppelcidervinäger och vatten Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
röd paprikahummus Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Röd paprikapesto Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 röd pesto Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Rödbets- och spenatsoppa Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rödbetssoppa med kalkonbuljong Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 rödkålssallad med majonnäs Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Rödpeppar- och vitlökspuré Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
rökt chipotle hummus Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco-sås (utan bröd) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rostad blomkål, broccoli och zucchini curry (minimal olja, örter) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Rostad fläskkött med plommon Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
rostad grönsakssås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rostad mosad aubergine Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rostad röd paprika och tomatpuré Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rostad röd paprika och tomatsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
rostad röd paprikapasta Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
rostad röd paprikasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
rostad röd paprikasprej Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Rostad tempeh Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
rostade kålrotsbitar Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 rostade tomater Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Rotel (tomater och gröna chilipeppar) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rotsellerigratäng Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
rubygrapefrukt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Saftiga köttbullar Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Sake Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 sallad med fetaost och jordgubbar Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Sallad på spetskål Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 Salsa adobada Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Saltad seitan Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sambal Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambalsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
säsongens grönsak Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
sauerkraut med rödbetor och pepparrot Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
schalottenlök Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Seitanblandning Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
senap (beredda) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 senapspasta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
silkeslen tofu och chia pudding (fruktsötad) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sill i tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Skalade tomater Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
