Låg GL
4 444 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Skalade tomater i burk (lågt natrium) Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Skivade råa grönsaker (morötter, selleri, paprika, gurka) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Skummjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
skyr yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Smör-tomatsås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Smörkyckling Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Snöärt Lågt GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
sockerärter Lågt GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
sockerfri bitter apelsinmarmelad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sockerfri bitter apelsinmarmelad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sockerfri boysenbärsjuice Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 sockerfri chokladglasspinne Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 sockerfri havremjölkscappuccino med karamellsmak Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Sockerfri jordgubbssylt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Sockerfri jordnötssmörsfyllning Lågt GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Sockerfri senap Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sockerfri traditionell pizzasås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sockerfri vallmofröpasta Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 sockerfri vaniljglass Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 sockerfria stekta tomater Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sockerfritt chai-tepulver Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sojacappuccino Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
sojachorizo Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Sojafärs Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Sojakebab Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sojakorv Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 sojalatte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
sojamjölk latte Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Sojasås dressing med reducerat natrium och mindre socker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Sojavaniljmjölk Lågt GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 Sojost (mjölkfri) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 Solrosfrösmör Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Soltorkad tomatpesto Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
soppa med reducerat natriuminnehåll Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 soppgrönsaker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Southwest salladsmix Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
spaghettipumpa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Spenat- och kronärtskocksdipp Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Spenatcurry Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
spenatgratäng Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Spenatstuvning (Efo Riro) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
spirulinapulver Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulinapulver Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
stekt kål Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 stekt kål stir-fry Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 stekt sill Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 stekta tomater Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Stenbakad marinara-ragu Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Stjärnfrukt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 stuvad purjolök Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Sumak krydda Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
surkålsfrön Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
svamp valnötsbollar Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
svampkorv Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
svamppaté Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
svart vinbär Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
svarta vinbär Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
svarta vinbär Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Tempeh rendang Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Teriyakilax Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Thailändsk basilika jordnötssås (utan kokosmjölk) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
tofu dessert Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu singapore-stil Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tofu wokad med icke-stärkelsehaltiga grönsaker i lätt, låg sockerhaltig sås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Tofu- och grönsaksbiff Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 tofu-kabanos Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 tomat lök Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatillo Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo och pumpafrö grön sås (pipian verde) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatpassata Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 tomatpuré Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Tomatpuré Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatpuré (utan tillsatt socker eller salt) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatsås med örter Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatspread Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tonfisk i tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
tonfisk och morotsspread Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 torkad basilika Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
torkad bittergurka curry Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Torrrostade macadamianötter överdragna med 90% mörk choklad Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Toscanasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Tuggummi Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 
Ube-glass (kokosmjölk, erytritol/stevia) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Ugnsbakad aubergine med kulturarvstomater, vitlök och fetaost Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Ugnsbakad aubergine med tomatsås och näringsjäst Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ugnsbakad blomkål och magert kalkongratäng med minimal ost och fullkornsbrödsmulor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ugnsbakad blomkålsbhaji (minimal olja) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 ugnsbakad cottage cheese Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ugnsbakad okra med minimal olja och kryddor Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ugnsbakade zucchini-bitar med linfrömjöl Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
ugnslagna rotselleriskivor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 ugnsrostad broccoli Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 Ugnsrostad okra med olivolja Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Ugnsrostade kronärtskockshjärtan med olivolja och örter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Utspädd osötad granatäpplejuice Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
V8 Original Lågt GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 Vakteläggsspett Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Vanilj proteinrik fettfri yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vaniljskyr 4% fett Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Vårgrönsaker (råa) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
