spenatgratäng

GI 35 · LågtGL 2 / portion6/10

Lågt GI

35 GI

GL 2 per typisk portion (100 g) · GL 2 per 100 g

Logi-poäng 6/10

innehåller bladgrönsaker
måttligt natriuminnehåll

spenatgratäng har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Spenat (15). En typisk portion (100 g) ger en glykemisk belastning på 2.

Uppdaterad 29 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Former av Spenat

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

spenatgratäng är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

120

Kalorier

7 g

Kolhydrater

6 g

Protein

7 g

Fett

per 100g

Kalorier	120 kcal
Kolhydrater	7 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	1.5 g
Tillsatt	0.5 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	6 g
Fett	7 g
Mättat	3.5 g
Omättat	3 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

innehåller bladgrönsaker
måttligt proteininnehåll
källa till kalcium
måttligt natriuminnehåll
innehåller mättat fett
bearbetad med ost och grädde

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för spenatgratäng?

spenatgratäng har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk portion (100 g) har en glykemisk belastning på 2; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.

Är spenatgratäng bra för personer med insulinresistens?

spenatgratäng har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av Spenat har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Spenat i denna databas har Ångad spenat lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).

Se spenatgratäng i Logi-appen, med din portion.