Spenatfyllning
Lågt GI
GL 0.2 per typisk msk (15 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Måttligt natriuminnehåll
Spenatfyllning har ett glykemiskt index på 20, högre än vanligt Spenat (15). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.2.
Uppdaterad 18 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Spenat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spenat - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Ångad spenat - BabyspenatGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Babyspenat med krossade valnötter och balsamvinägerGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrönsakerGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- friterad spenatGI 15 · GL 1 per 100 g fried
- GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
fryst spenat - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spenatfyllning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 6 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt proteininnehåll för en grönsak
- Låg bearbetningsnivå
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller mättat fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spenatfyllning?
Spenatfyllning har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Spenatfyllning bra för personer med insulinresistens?
Spenatfyllning har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Spenat har lägst glykemisk belastning?
Spenatfyllning har lägst glykemisk belastning av alla former av Spenat i denna databas (1 per 100 g).
Se Spenatfyllning i Logi-appen, med din portion.
