Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Aubergine Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Aubergine i chiliolja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
auberginedipp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Auberginedipp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
auberginespread Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Avokaddessert med kakao och stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado basilika pumpafrö spread Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado blandad med limejuice och stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado chokladmousse (med munkfrukt) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado chokladpålägg Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado mosad med gurkmeja och svartpeppar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado och citronblandning Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado och dijonsenapskräm Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado ört lime dipp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado tomatillo salsa (med lime och örter, låg salthalt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado- och dragonvinägersås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado- och kakaomousse Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado- och yoghurt-dipp (guacamole-stil) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado-, tomat- och örtsallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-limedressing Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-örterdressing Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadokräm Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadopasta Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadosallad med pumpa- eller solrosfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Baby tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
babykål Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 babysallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Babyspenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Babyspenat med krossade valnötter och balsamvinäger Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bakad fast tofu med örter och kryddor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
bakad paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bakad paté Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Balsamvinäger Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
bambuskott Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 bambuskott på burk Lågt GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
bananpeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Barista mandelmjölk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Basilikapesto med solroskärnor och näringsjäst (mjölkfri) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 basilikatofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
bathua blad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 betblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
betblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
betblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Betelblad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bieluch helfet ost Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Bird's eye chili Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Bird's eye chilisås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria gjord på skinnfri kycklingbröstfilé Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria-nötkött Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
bittermelon Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Bittra bladgrönsaker med valnötter Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bläckfisk i tomatsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgrönsaker (råa, blandade) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blandad bas av hela grönsaker (broccoli, blomkål, spenat) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandad bladgrönsallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Blandad grönsaksjuice (med fruktkött) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Blandad keso (låg fetthalt, hög proteinhalt) Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
blandad sallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
blandad sallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blandad sallad (ruccola, körsbärstomat, gul paprika) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 blandad sallad med tomat och solrosfrön Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandad sås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
blandad sås av ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker, örter och kryddor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
blandad silkestofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blandade babygrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandade bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandade gröna bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandade grönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandade örter Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
blandade paprikor tärnade Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
blandade salladsblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
blandade torkade örter Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandning av hackade valnötter, pekannötter, chiafrön med kanel och munkfruktsötning Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Blandning av mandel, näringsjäst och havssalt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Blandning av råa kakaonibs och råa mandlar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Blandning av senapspulver, äppelcidervinäger och gurkmeja Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Blandning av valnötter och stekta champinjoner Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Blomkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål och kycklinggravy Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål och röd paprikasoppa (puré) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Blomkål örtsallad med vinägrett Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkåls- och zucchiniblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
blomkålsbrödbitar (blomkål och ägg) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blomkålscasseroll (blomkålsris istället för potatis) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsgryn Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålskrämssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsmos bakad i små bitar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
blomkålspuré Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blomkålspuré med extra jungfruolivolja och vitlök Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Blomkålssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålssoppa (puréad, utan grädde eller ost) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
