Livsmedel utan blötdjur
6 663 livsmedel
Livsmedel utan blötdjur: inga musslor, snäckor, ostron, bläckfisk eller octopus. Fisk och kräftdjur är separata allergengrupper. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
druvtomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Engelsk gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erytritol Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Extra fasta tofustrimlor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Extra krämig skyr Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fage 0% fett yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife mjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
fänkål Lågt GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk citronsaft Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Färsk grönsaksblandning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk grönsakssallad (tomat, gurka, lök, örter, utan tillsatt salt eller socker) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk grönsakssoppa (utan salt, utan processade ingredienser) Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
färsk kål Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
färsk mynta-koriander chutney Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Färsk oregano Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
färsk salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
färsk sjögräs Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Färsk timjan Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk tomatbaserad salsa med chipotle Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Färsk tomatjuice Lågt GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Färsk yuba Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Färska blandade grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Färska eller torkade örter Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Färskost Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Färskost med lök och gräslök Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Fast tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fast tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fast tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fast tofu, kryddad och grillad eller bakad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterad kål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterad kål (osaltad, osötad surkål) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fermenterad kimchi med låg natriumhalt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterad kinesisk kål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermenterad växtdryck Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
fermenterade grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterade grönsaker (utan tillsatt salt) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fettfri kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
fettsnål grekisk yoghurt ört-dipp Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Fettsnål skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Filtrerad mjölk Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
finhackad blomkål (blomkålsris) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
finstrimlad kål (rå) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
fläskgulasch Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
flaskpumpa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurts grön sås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Franska bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frisésallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
friterad tofupåse Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Fryst avokadmintdessert (med munkfrukt) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
fryst spenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
frysta gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frysta tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fullfet kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Fylld svamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
gem squash Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ginsengextrakt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 glasört Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grädde Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Grädde 18% Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Gräddfil Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Gräddost med rädisa Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Gräddstuvad spenat Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
gräslöksdipp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
gräslökssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
grekisk sallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grekisk yoghurt Alfredo-sås (light) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grekisk yoghurt fullfet Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
grekisk yoghurt kakaodipp Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Grekisk yoghurt ört dressing (låg fetthalt, hög proteinhalt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt utan socker rostad kokos vanilj Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Grekisk yoghurt-dipp med rökt paprika och citron Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grekisk yoghurtglasyr Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grillad kycklingsallad (med bladgrönsaker och färska grönsaker, utan krutonger eller sockrad dressing) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad kycklingshawarma Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grillad paprika, zucchini och spenatmix Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grillad tomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grillad zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grillade aubergineskivor med olivolja och örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grillade kronärtskockor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groddade sojabönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groddar Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Grön gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
grön lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
grön lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grön paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grön salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gröna bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gröna bönor med olivolja Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
gröna chilipeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gröna oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
gröna paprikor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
