Низак ГИ
5.236 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
традициони моле сос Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
ферментисана паста од црног соје Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
ферментисана соја Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
ферментисани протеин од сочива Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
физалис Nizak GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Фритата од слатког кромпира Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Цејлонски цимет Nizak GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Целе смеђе леће Nizak GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
црни грам клице Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
црни пасуљ и поврће гулаш Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
чиа и пудинг од ланеног семена са бобицама Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Чили кон карне Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
чили од сочива и поврћа Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Чили пиле са белим пасуљем Nizak GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
чили са немасним млевеним ћуретином, додатним пасуљем и бульоном са мало натријума Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
чичерика и шпинат чорба Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
чичерики и какао мус Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Чорба од грашка Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
чорба од карфиола и сочива Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Чорба од пасуља са свињском коленицом Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
чорба од сочива и поврћа Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Чорба од сочива и поврћа Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
чорба од сочива са поврћем Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
чорба од сочива са спанаћем или кељом Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
џем од чиа семенки Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
шаргарепа и паприка у воку Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
шаргарепа и салата од јабука Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Шумско воће Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Čokoladne korpice sa bademovim puterom Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Благо слане пистације Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
кокосова тортиља Nizak GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Кувана сочивица Nizak GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
печени слани пистаћи Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Пистаћи у љусци Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Пистације Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
слаткиши заслађени природним заменама шећера и биљним укусима, мало или без шећера Nizak GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Брашно од златног лана Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
лепиња од лененог семена Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Прах од чиа семена Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
италијанско зачинско биље Nizak GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
чинкори корен влакна заслађивач Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Чисти инулински прах Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Ekstrakt pistaća Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Low-carb hrskavi hleb Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupinov proteinski prah Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Prah od soka od spanaća Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Teksturirani sojini proteini Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
декстринска влакна Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Дијетална влакна (изолована) Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Инулинска влакна из цикорије Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
лупиново брашно Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
неслађени јабуков пире са циметом Nizak GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Орашасти и семенски кластер (везано беланчевином или влакнима) Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
пектин Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Пектин воћа Nizak GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
прашак од печурака Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Природни орашасти путер са неслађеним какаом и минималним заслађивачем Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Пробиотици (инулин, влакна корена цикорје) Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
цитрус пектин Nizak GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Mešavina začina sa eritritolom Nizak GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Олигосахариди Nizak GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
сојини резанци Nizak GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Сојa Nizak GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Соја Nizak GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Activia jogurt sa suvim šljivama Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Activia jogurt za piće breskva-ananas Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Bareni čičak Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 bez šećera brookie bez brašna Nizak GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 Biljni biber Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 citrusno voće Nizak GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Čokoladni proteinski smuti sa bobičastim voćem Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Cordon bleu (polovina) Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
crveni pasulj Nizak GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Crveni pasulj Nizak GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 Dip od crnog pasulja i avokada Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 divlja jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Domaći kečap Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 džem od borovnice bez šećera Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 džem od jagoda bez šećera Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 Džem od malina sa čia semenkama Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 džem od pomorandže bez šećera Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Envy jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Fudži jabuka Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 grašak i šargarepa Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Grašak pire (konzervirani) Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 grilovana breskva Nizak GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 indijski orah dukkah Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 jabuka Elstar Nizak GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Jalapeño sos Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 jogurt smuti Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Jogurt za piće sa voćem bez laktoze Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Kajsije sa monahovim voćem/stevijom Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Karađorđeva šnicla Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Kašica od jabuke i maline za bebe Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Kašica od jabuke i spanaća Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 Kivi Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 Kobasičarske kuglice Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Komadi voća Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Komadići voća Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
