Пистације
Nizak GI
GL 5.3 po šolja (125 g) · GL 4.2 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visokokalorične, neophodna kontrola porcija
Пистације ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (125 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.3.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2515379 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2.1 na 100 g One nude bolji odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina u poređenju sa pistaćima.
Орах - GL 3.2 na 100 g Imaju nešto niži sadržaj ugljenih hidrata i odlične su za stabilizaciju šećera u krvi.
Бадем - GL 1 na 100 g Imaju manji glikemijski uticaj zbog većeg sadržaja masti i manjeg sadržaja ugljenih hidrata.
Пекан
Oblici Пистације
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Пистације je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 šolja | 125 g | 5.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 560 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 8 g |
| Природни | 8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 7 g |
| Протеини | 20 g |
| Масти | 45 g |
| Засићене | 6 g |
| Незасићене | 37 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj proteina i vlakana
- Bogate zdravim nezasićenim mastima
- Visokokalorične, neophodna kontrola porcija
- Potencijalni sadržaj natrijuma u prženim varijantama
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Пистације?
Пистације ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (125 g) ima glikemijsko opterećenje 5.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.2.
Да ли је Пистације погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Пистације има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Пистације ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Пистације u ovoj bazi, сол и сирћетне пистације ima najniže glikemijsko opterećenje (3.3 na 100 g).
Proveri Пистације u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
