Бадем
Nizak GI
GL 0 po komad (1 g) · GL 1.4 na 100 g
- Oko 21 g proteina i 12,5 g vlakana na 100 g.
- Energetski bogate: 579 kcal na 100 g, tako da šaka od 30 g ima oko 175 kcal.
Бадем ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (1 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170567 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1.1 na 100 g A tree nut for the same snacking and baking uses, with the most plant omega-3 (ALA) of common nuts.
Орах - GL 1.1 na 100 g Similar crunch and nutty flavour for snacks, muesli and baking, with a similarly low glycemic load.
Лешници - GL 4.2 na 100 g A handful-sized snack nut with a little fewer calories per 100 g than almonds.
Пистације - GL 0.5 na 100 g A nut-free option for salads, muesli and snacking, with more protein and magnesium per 100 g.
Семенке бундеве
Oblici Бадем
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бадем je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 almond | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, sliced | 6 g | 0.1 |
| 1 oz (23 almonds) | 28 g | 0.4 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 1.3 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 1.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 579 kcal |
| Угљени хидрати | 21.6 g |
| Шећери (укупно) | 4.4 g |
| Природни | 4.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 12.5 g |
| Растворљива | 3.75 g |
| Нерастворљива | 8.75 g |
| Протеини | 21.2 g |
| Масти | 49.9 g |
| Засићене | 3.8 g |
| Незасићене | 43.8 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 21 g proteina i 12,5 g vlakana na 100 g.
- Veoma nizak glikemijski indeks: oko 3 na 100 g.
- Bogate vitaminom E i magnezijumom: 100 g pokriva više od dnevnog referentnog unosa vitamina E.
- Energetski bogate: 579 kcal na 100 g, tako da šaka od 30 g ima oko 175 kcal.
- Koštunjavo voće, jedan od čestih alergena u hrani.
- Slane, dimljene i čokoladirane verzije dodaju natrijum ili šećer.
Alergeni
Рецепти са састојком: Бадем
-
Hrskavi desert od kajsija i badema sa niskim glikemijskim indeksom 35 min · 6 sastojaka · lako -
Pečene jabuke sa cimetom i filom od višanja i badema (nizak glikemijski indeks, sa zaslađivačem bez šećera) 70 min · 11 sastojaka · lako -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sastojaka · lako -
Energetske štanglice sa voćem i orašastim plodovima (nizak glikemijski indeks) 185 min · 10 sastojaka · srednje -
Grčki jogurt sa jagodama i bademima 3 min · 3 sastojaka · lako -
Mediteranska salata od boranije sa pečenim bademima i fetom 35 min · 13 sastojaka · lako -
Hrskava boranija sa bademima, limunom i belim lukom 20 min · 8 sastojaka · lako -
Šaka badema 1 min · 1 sastojaka · lako -
Domaći trail mix sa niskim glikemijskim indeksom 2 min · 4 sastojaka · lako -
Rote Grütze niskog GI sa kvarkom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Energetske štanglice od muslija sa niskim glikemijskim indeksom 40 min · 12 sastojaka · lako -
Ovsena kaša od celog zrna sa borovnicama i bademima 23 min · 4 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бадем?
Бадем ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (1 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.4.
Да ли је Бадем погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бадем има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Бадем ima najniže glikemijsko opterećenje?
Бадем ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Бадем u ovoj bazi (1.4 na 100 g).
Proveri Бадем u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
