Бадем
Nizak GI
GL 3 po šolja (92 g) · GL 3.2 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustina
Бадем ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (92 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170567 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Бадем
- Blue Diamond bademi (pečeni, blago posoljeni)GI 15 · GL 1 na 100 g brend: blue_diamond
- Dimljeni bademiGI 15 · GL 1 na 100 g roastedsmoked
- GI 5 · GL 1 na 100 g crushed
бадемово брашно - GI 15 · GL 1.8 na 100 g high protein
бадемов протеин - GI 15 · GL 1.9 na 100 g blanched
бланширани бадеми - GI 15 · GL 2 na 100 g cocoa dusted
бадеми у праху од неслатког какаа - GI 15 · GL 2.4 na 100 g roastedchocolate
печени бадеми са неzaslađenим какаом
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бадем je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 579 kcal |
| Угљени хидрати | 21.6 g |
| Шећери (укупно) | 4.4 g |
| Природни | 4.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 12.5 g |
| Растворљива | 3.75 g |
| Нерастворљива | 8.75 g |
| Протеини | 21.2 g |
| Масти | 49.9 g |
| Засићене | 3.8 g |
| Незасићене | 43.8 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Odličan izvor proteina i vlakana
- Visoka kalorijska gustina
- Profil omega-6 masnih kiselina
Alergeni
Рецепти са састојком: Бадем
-
Hrskavi desert od kajsija i badema sa niskim glikemijskim indeksom 35 min · 6 sastojaka · lako -
Pečene jabuke sa cimetom i filom od višanja i badema (nizak glikemijski indeks, sa zaslađivačem bez šećera) 70 min · 11 sastojaka · lako -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 sastojaka · lako -
Energetske štanglice sa voćem i orašastim plodovima (nizak glikemijski indeks) 185 min · 10 sastojaka · srednje -
Grčki jogurt sa jagodama i bademima 3 min · 3 sastojaka · lako -
Mediteranska salata od boranije sa pečenim bademima i fetom 35 min · 13 sastojaka · lako -
Hrskava boranija sa bademima, limunom i belim lukom 20 min · 8 sastojaka · lako -
Šaka badema 1 min · 1 sastojaka · lako -
Domaći trail mix sa niskim glikemijskim indeksom 2 min · 4 sastojaka · lako -
Rote Grütze niskog GI sa kvarkom 20 min · 8 sastojaka · srednje -
Energetske štanglice od muslija sa niskim glikemijskim indeksom 40 min · 12 sastojaka · lako -
Ovsena kaša od celog zrna sa borovnicama i bademima 23 min · 4 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бадем?
Бадем ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (92 g) ima glikemijsko opterećenje 3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.2.
Да ли је Бадем погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бадем има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Бадем ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Бадем u ovoj bazi, Blue Diamond bademi (pečeni, blago posoljeni) ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Бадем u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
