Ољуштене лешнике
Nizak GI
GL 1.9 po šolja (75 g) · GL 2.5 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustina
Ољуштене лешнике ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (75 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.9.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170581 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Ољуштене лешнике
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Ољуштене лешнике je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 628 kcal |
| Угљени хидрати | 16.7 g |
| Шећери (укупно) | 4.3 g |
| Природни | 4.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9.7 g |
| Растворљива | 3 g |
| Нерастворљива | 6.7 g |
| Протеини | 15 g |
| Масти | 60.8 g |
| Засићене | 4.5 g |
| Незасићене | 54 g |
| Натријум | 0 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks
- Bogate zdravim nezasićenim mastima
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Visoka kalorijska gustina
- Visok sadržaj masti zahteva kontrolu porcija
Alergeni
Рецепти са састојком: Ољуштене лешнике
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Ољуштене лешнике?
Ољуштене лешнике ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šolja (75 g) ima glikemijsko opterećenje 1.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.5.
Да ли је Ољуштене лешнике погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Ољуштене лешнике има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Ољуштене лешнике ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Ољуштене лешнике u ovoj bazi, Мешавина орашастих плодова ima najniže glikemijsko opterećenje (2.4 na 100 g).
Proveri Ољуштене лешнике u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
