Пекан
Nizak GI
GL 1 po šolja (99 g) · GL 1 na 100 g
- Веома низак гликемијски индекс и оптерећење
- Висока калоријска густина
Пекан ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (99 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170182 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Пекан
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Пекан je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 691 kcal |
| Угљени хидрати | 13.9 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 9.6 g |
| Растворљива | 2.4 g |
| Нерастворљива | 7.2 g |
| Протеини | 9.2 g |
| Масти | 72 g |
| Засићене | 6.2 g |
| Незасићене | 63 g |
| Натријум | 0 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Веома низак гликемијски индекс и оптерећење
- Висок садржај влакана
- Богат незасићеним мастима
- Висока калоријска густина
- Релативно висок укупни садржај масти
- Умерен садржај засићених масти
Alergeni
Рецепти са састојком: Пекан
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Пекан?
Пекан ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna šolja (99 g) ima glikemijsko opterećenje 1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Пекан погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Пекан има низак гликемијски индекс (10), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Пекан ima najniže glikemijsko opterećenje?
Пекан ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Пекан u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri Пекан u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
