першун корен
Nizak GI
GL 6 po komad (150 g) · GL 4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Umeren sadržaj skroba
першун корен ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3 na 100 g Pruža teksturu sličnu korenu peršuna, ali sa još manje kalorija i nižim glikemijskim opterećenjem.
Целер корен - Lišće daikon rotkveGL 1 na 100 g Pruža zadovoljavajuću hrskavost i zapreminu uz znatno manje ugljenih hidrata, što ga čini idealnim za insulinsku rezistenciju.
- GL 1 na 100 g Služi kao superiorna, niskougljenohidratna alternativa za kuvanje, obezbeđujući više mikronutrijenata uz zanemarljiv glikemijski uticaj.
Карфиол
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
першун корен je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 130 g | 5.2 |
| 1 medium root | 150 g | 6 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 55 kcal |
| Угљени хидрати | 12 g |
| Шећери (укупно) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.9 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.4 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Масти | 0.6 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.5 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Bogat mikronutrijentima
- Umeren sadržaj skroba
- Manja gustina proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс першун корен?
першун корен ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Да ли је першун корен погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
першун корен има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako першун корен утиче на шећер у крви?
першун корен има гликемијско оптерећење 4 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri першун корен u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
