Јабуков сок
Nizak GI
GL 11 po šolja (248 g) · GL 4.4 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks
- Visoka koncentracija tečnog šećera
Јабуков сок ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna šolja (248 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #167771 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Јабуков сок
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Јабуков сок je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.4 |
| 1 šolja | 248 g | 11 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 46 kcal |
| Угљени хидрати | 11.3 g |
| Шећери (укупно) | 9.6 g |
| Природни | 9.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.2 g |
| Растворљива | 0.1 g |
| Нерастворљива | 0.1 g |
| Протеини | 0.1 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 4 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks
- Minimalna obrada
- Dobar izvor hidratacije
- Visoka koncentracija tečnog šećera
- Nizak sadržaj vlakana
- Potencijal za brzi skok insulina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Јабуков сок
-
Pečene jabuke sa cimetom i filom od višanja i badema (nizak glikemijski indeks, sa zaslađivačem bez šećera) 70 min · 11 sastojaka · lako -
Poširane kruške sa cimetom i svežim bobičastim voćem 40 min · 7 sastojaka · lako -
Galeta sa jabukama i brusnicama koja ne podiže naglo šećer 100 min · 11 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Јабуков сок?
Јабуков сок ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna šolja (248 g) ima glikemijsko opterećenje 11; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.4.
Да ли је Јабуков сок погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Јабуков сок има низак гликемијски индекс (40), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Јабуков сок ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Јабуков сок u ovoj bazi, nefiltrirani sok od jabuke ima najniže glikemijsko opterećenje (4 na 100 g).
Proveri Јабуков сок u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
