Сусамово семе
Nizak GI
GL 11.8 po šolja (144 g) · GL 8.2 na 100 g
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Visoka kalorijska gustina
Сусамово семе ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šolja (144 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.8.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170150 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Сусамово семе
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Сусамово семе je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 9 g | 0.7 |
| 1 šolja | 144 g | 11.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 573 kcal |
| Угљени хидрати | 23.4 g |
| Шећери (укупно) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 11.8 g |
| Растворљива | 3.5 g |
| Нерастворљива | 8.3 g |
| Протеини | 17 g |
| Масти | 49.7 g |
| Засићене | 7 g |
| Незасићене | 41 g |
| Натријум | 11 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Izuzetno nizak glikemijski indeks
- Dobar izvor vlakana i proteina
- Visoka kalorijska gustina
- Visok sadržaj omega-6 masnih kiselina
Alergeni
Рецепти са састојком: Сусамово семе
-
Svinjski file sa susamom i aromatičnim azijskim začinskim biljem 25 min · 9 sastojaka · srednje -
Bibimbap činija sa pirinčem od karfiola i jajetom sa gochujangom 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Prženi integralni basmati pirinač sa trakicama od omleta sa začinskim biljem 45 min · 15 sastojaka · srednje -
Bulgogi zalogaji u salati 20 min · 12 sastojaka · napredno -
Kremasta piletina sa kikiriki sosom i nudlama (nizak glikemijski indeks) 25 min · 11 sastojaka · srednje -
Piletina u terijaki sosu sa basmati pirinčem (nizak GI) 35 min · 6 sastojaka · lako -
Ebi Sunomono (Salata od škampa i krastavca sa susamom) 20 min · 10 sastojaka · srednje -
Salata od kinoe i edamamea sa prelivom od susama i đumbira 35 min · 12 sastojaka · srednje -
Kozice sa belim lukom i limetom i pui sočivom 45 min · 11 sastojaka · srednje -
Piletina sa miso glazurom, integralnim pirinčem i brokolijem 45 min · 9 sastojaka · srednje -
Piletina glazirana misom sa integralnim pirinčem i edamameom 50 min · 10 sastojaka · srednje -
Losos u miso glazuri sa pečenim bok čojem 28 min · 8 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Сусамово семе?
Сусамово семе ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šolja (144 g) ima glikemijsko opterećenje 11.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.2.
Да ли је Сусамово семе погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Сусамово семе има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Сусамово семе ima najniže glikemijsko opterećenje?
Сусамово семе ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Сусамово семе u ovoj bazi (8.2 na 100 g).
Proveri Сусамово семе u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
