suncokretove semenke
Nizak GI
GL 3.2 po šolja (46 g) · GL 7 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Visok kalorijski sadržaj
suncokretove semenke ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šolja (46 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.2.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170562 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici suncokretove semenke
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
suncokretove semenke je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, with hulls, edible yield | 46 g | 3.2 |
| 1 šolja | 140 g | 9.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 584 kcal |
| Угљени хидрати | 20 g |
| Шећери (укупно) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8.6 g |
| Растворљива | 2.6 g |
| Нерастворљива | 6 g |
| Протеини | 21 g |
| Масти | 51 g |
| Засићене | 4.5 g |
| Незасићене | 46.5 g |
| Натријум | 2 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar sadržaj proteina i vlakana
- Visok kalorijski sadržaj
- Neravnoteža masnih kiselina (visok nivo omega-6)
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс suncokretove semenke?
suncokretove semenke ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šolja (46 g) ima glikemijsko opterećenje 3.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је suncokretove semenke погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
suncokretove semenke има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik suncokretove semenke ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima suncokretove semenke u ovoj bazi, Pržene semenke suncokreta ima najniže glikemijsko opterećenje (6.5 na 100 g).
Proveri suncokretove semenke u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
