Zmerna GO
1254 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
yorkshire puding (polnozrnata ali spelta moka) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Začimba za morske sadeže Nizek GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
začimba za pomfrit Nizek GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
začin za bučni zavitek Nizek GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
začin za piščanca Nizek GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
zajtrk krompir Visok GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 zajtrkovalni sendvič Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
zamrznjen jogurt s čokolado Nizek GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Zelenjava v tempura testu Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Polnozrnata kvašena torta z eritritolom Nizek GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Kakavovi koščki Nizek GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1 omaka Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Aloha beljakovinska ploščica Nizek GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
arašidova granola Nizek GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 avokadov sendvič Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 bele testenine Nizek GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston kisla zelenjava v majhnih koščkih Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Bučni ravioli Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 California roll Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
chipotle medeni preliv Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
cimetov toast žitarice Nizek GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 Čizburger Srednji GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 čokoladni metini bonboni brez sladkorja Nizek GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 čokoladni nugat s arašidi Nizek GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 
črni fižol in zelenjavni tamale (polnozrnata masa) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Doenjang pasta Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Duchess krompir Visok GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 empanada s špinačo in sirom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Farfalle testenine Nizek GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
francoski toast iz polnozrnatega kruha, manj sladkorja, pečen Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
francoski vanilijev krem Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 goveja samsa Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza cmoki Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
ingverjeva krema Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 jabolčni preliv Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Jam Nizek GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
javorjev bourbon preliv Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
kimchi palačinke Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Kimči in mesni cmok Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Klasična mlečna smetana Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 kokosov žele Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Koncentriran izvleček maline (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Krema s kakavom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
kremni dodatek z okusom mete in moke Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
kroket Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Krompirjev nadev Visok GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 kuhan instant pire krompir Visok GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 Kuhan kostanj Nizek GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kuhan krompir Visok GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 kuhan kuskus Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kuhan kuskus Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kuhana banana Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
kuhana pšenična špageta Nizek GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 kuhane makarone Nizek GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Kuhane testenine Nizek GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 kuhani instant rezanci Visok GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 
kuhani špageti Nizek GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
kuhani testenine Nizek GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
kuskus Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 Lečni rezanci Nizek GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
listi za lazanje Nizek GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki testenine Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
makaroni Nizek GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 maki Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangov mousse Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mascarpone krema Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 mediteranski riž Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Mešanica kurkume, črnega popra in ingverja Nizek GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 Metamucil gumijevi bonboni brez dodanega sladkorja Nizek GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 
metuljčki Nizek GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Mozzarella palčke Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
nepečen oreščkov in datljev podstavek Nizek GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Neznana sestavina 1 Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 ocvrta vegetarijanska palčka Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
ocvrti kisli kumarici Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ocvrti riž s korenjem, jajcem, mladim čebulom in papriko poblano Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
okusni krem Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
omaka iz morskih sadežev Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Omaka OWW Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
ovseni kosmiči, oreščki in chia semena Nizek GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
palačinka iz sladkega krompirja Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
palačinka iz spelte Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Panirane zelenjavne palčke Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
parboiled riž Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pečen krompir Visok GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
pečene cmoke z zelenjavo in lečo Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pečeni krofi Nizek GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
pečeni sladki krompir Visok GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
pire krompir Visok GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 
Pirin korenčkov kolač s ksilitolom Nizek GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 pirina palačinka Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Pistacijev sladoled Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
polnomastno mleko v prahu Nizek GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Polnozrnati kruh s humusom in paradižnikom Nizek GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
prašek iz limonine lupine Nizek GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 Pripravek iz rabarbare Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Pripravljen puding Visok GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 Ravioli z dušeno govedino Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
ravioli z raztrgano svinjino Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
rdeča čili pasta Nizek GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
