kuhani špageti
Nizek GI
GL 15.8 na skodelica (105 g) · GL 15 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
kuhani špageti ima glikemični indeks 49 (Nizek). Ena skodelica (105 g) doda glikemično obremenitev 15.8.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169737 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 7 na 100 g Vsebujejo znatno več beljakovin in vlaknin, kar pomaga upočasniti absorpcijo glukoze.
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki - GL 0.5 na 100 g Zagotavljajo veliko nižjo glikemično obremenitev in večjo gostoto mikrohranil kot testenine iz žit.
spiralno narezana bučka
Oblike kuhani špageti
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhani špageti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Prikaži vseh 9 porcij
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 158 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.36 g |
| Netopne | 1.44 g |
| Beljakovine | 5.8 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalna stopnja obdelave
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
- Nizka gostota vlaknin
- Hiter odziv inzulina
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhani špageti?
kuhani špageti ima glikemični indeks 49 (Nizek). Ena skodelica (105 g) ima glikemično obremenitev 15.8; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je kuhani špageti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhani špageti ima nizek glikemični indeks (49), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika kuhani špageti ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kuhani špageti v tej bazi ima špagetni obroči najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite kuhani špageti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
