Polnozrnate špagete
Nizek GI
GL 43.4 na skodelica (140 g) · GL 31 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
Polnozrnate špagete ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (140 g) doda glikemično obremenitev 43.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnate špagete je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 skodelica | 140 g | 43.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 1.75 g |
| Netopne | 5.25 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Minimalna stopnja predelave
- Visoka glikemična obremenitev na porcijo
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnate špagete?
Polnozrnate špagete ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (140 g) ima glikemično obremenitev 43.4; na 100 g je glikemična obremenitev 31.
Ali je Polnozrnate špagete primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnate špagete ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Polnozrnate špagete vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnate špagete ima glikemično obremenitev 31 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnozrnate špagete v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
