Nizek GI
5236 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
dušena zelena Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Güicoy buča Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness pivo Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 ingverjev sok Nizek GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Kumara namočena z ingverjem Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Ledena solata Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Narezana ledenka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
nesladkan kokosov jogurt Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
papričice peperoncini Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 pečene bučke Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 pečene bučke Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pepino Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pire bučke Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
rdeči kvass Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
rezine bučk Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Rimska solata Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Romaine solata Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
rumen paradižnik Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 rumena bučka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 rumeni češnjev paradižnik Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Sok iz pšenične trave Nizek GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
sok kalčkov brokolija Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Sok zelene Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Solata iz kumaric, peteršilja in mete Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
spiralno narezana bučka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
svež bučke, narezane Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 sveži rezini kumaric ali bučk Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
tanko narezana bučka Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Voda s svežim limoninim sokom in namočenimi chia semeni Nizek GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
vodna špinača Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vodna špinača Nizek GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Brokoli rabe (blanširan) Nizek GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade z nizko vsebnostjo sladkorja Nizek GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
chia semenski zavitek Nizek GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Poganjki hmelja Nizek GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Črni tartufi Nizek GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Posušeni listi ginka Nizek GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Tartufi Nizek GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
mleti mandlji in chia semena Nizek GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Acai Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% sladkorja Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Agar Nizek GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
agar agar Nizek GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar suszony Nizek GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar žele z eritritolom Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Akacijevi listi Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Albumin skuta Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
alternativa siru iz oreščkov Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
alternativa siru na osnovi tofua Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ameriška listnata ohrovt Nizek GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Ameriški kmečki sir Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Angleška kumara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Aroma pasijonke, sladkana s stevijo ali meniškim sadjem Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Arome (meta, limeta) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
artičoka Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
artičoka v olju Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Asprod semena Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Avokado Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado pretlačen s kurkumo in črnim poprom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado z limetinim sokom in stevijo Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadov čokoladni mousse Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokadov čokoladni namaz (z ne-glikemičnim sladkorjem) Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
avokadov dip z limeto in zelišči Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokadov in dijonski gorčični krem Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avokadov in jogurtov namaz (guacamole stil) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Avokadov kakavov mousse Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadov krem Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadov limetin preliv Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadov sladica s kakavom in stevijo Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokadov zeliščni preliv Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadova pasta Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadova solata z bučnimi ali sončničnimi semeni Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadova testenina Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadova tomatillo salsa (z limeto in zelišči, z malo soli) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Avtohtoni paradižnik Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Azijska kumarična solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
azijska solatna mešanica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Balzamični kis Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
bambusovi poganjki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bananin poper Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Barista mandljevo mleko Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
barvilo iz črne korenčke Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
batvica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bavarski trskač Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Bazilijev pesto s sončničnimi semeni in kvasnimi kosmiči (brez mlečnih izdelkov) Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 BBQ omaka iz divjega prašiča brez sladkorja Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 bela kava Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 bela paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bela redkev Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bela zelje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Beli gumbi Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
beli paprikin obroči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
beli sir Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Beli šparglji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Beli tofu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
