olive
Nizek GI
GL 0 na kos (3 g) · GL 1 na 100 g
- Minimalna stopnja predelave
- Zelo visoka vsebnost natrija
olive ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (3 g) doda glikemično obremenitev 0.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169094 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike olive
- Cele oliveGI 15 · GL 1 na 100 g low sodium
- GI 15 · GL 1 na 100 g black
črna olive - Halkidiki oliveGI 15 · GL 1 na 100 g halkidiki
- konzervirane oliveGI 15 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g almond stuffed
olive z mandlji - vložene oliveGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 na 100 g green
Zelene olive
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
olive je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 žlica | 8 g | 0.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 115 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 6.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 0.8 g |
| Maščobe | 10.7 g |
| Nasičene | 2.3 g |
| Nenasičene | 7.9 g |
| Natrij | 735 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Minimalna stopnja predelave
- Dober vir nenasičenih maščob, zdravih za srce
- Zelo visoka vsebnost natrija
- Nizka gostota beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: olive
-
Mediteranska krepka solata s kodrastim ohrovtom in zeliščnim prelivom z limono 15 min · 11 sestavin · enostavno -
Mediteranska riba z nizkim glikemičnim indeksom v papirju za peko s paradižnikom in olivami 20 min · 8 sestavin · srednje -
Pečen losos z zeliščno skorjico in mediteranskimi okusi 18 min · 9 sestavin · enostavno -
Maroški piščanec s kremnim pirejem iz sladkega krompirja 35 min · 11 sestavin · srednje -
Olive s kockami sira z nizkim glikemičnim indeksom 2 min · 2 sestavin · enostavno
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks olive?
olive ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (3 g) ima glikemično obremenitev 0; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je olive primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
olive ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika olive ima najnižjo glikemično obremenitev?
olive ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami olive v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite olive v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
